Mae'r rhaglen 'Atgyfeiriad Ymarfer Corff' wedi'i chynllunio i gynorthwyo unigolion, a glustnodwyd gan eu Meddyg Cyffredinol, i gyfranogi o fuddion ymarfer corff pleserus.
Ar gyfer pobl dros 16 oed nad ydyn nhw'n ymarfer yn aml ac sy'n dioddef â phroblemau iechyd mae'r cynllun. Ei ddiben yw rhoi cyfleoedd i ymarfer mewn modd difyr, buddiol a hwylus.
A chithau'n un o'r unigolion hynny, fe gewch raglen 16 wythnos o weithgarwch wedi'i theilwra'n benodol i'ch anghenion a byddwch o dan arweiniad y tîm uchel ei gymwysterau sydd gan Gyngor Sir Ceredigion i ymdrin ag Ymyriad Iechyd.
Paul Jones
Gydlynydd Ymyriadau Iechyd
07812087968
paul.jones@ceredigion.gov.uk
Mae 9 llwybr NERS a 2 fenter Ymyrraeth Iechyd ychwanegol. Dyma nhw:
Mentrau ychwanegol:
Menter sydd ar waith ar draws Bwrdd Iechyd Hywel Dda yw prosiect Cerdded er Lles Gorllewin Cymru. Mae’n anelu at gael pobl i fod yn fwy egnïol ac i fynd allan i’r awyr agored gyda grwpiau cerdded lleol, cyfeillgar. Mae’r prosiect yn gweithio ochr yn ochr â phractisau meddygon teulu a chanolfannau lleol eraill i sefydlu a goruchwylio grwpiau cerdded.
Mae’r teithiau cerdded yn rhai byr, cymdeithasol ac wedi’u trefnu ar gyflymder sy’n addas i unigolion; maent yn canolbwyntio ar gael pobl i fynd allan i’r awyr agored mewn amgylchedd diogel a chyfeillgar.
Dawn Forster yw’r cydlynydd yng Ngheredigion a bydd yn sefydlu grwpiau cerdded a fydd yn cael eu harwain gan wirfoddolwyr hyfforddedig ar draws y sir.
Am ragor o fanylion, cysylltwch â Dawn ar dawn.forster@ceredigion.gov.uk neu ffoniwch 07866985753.
Mae dosbarthiadau ymarfer corff i oedolion hŷn sy'n annog trefn ymarfer corff syml a chyson ar gael ym mhob cyfleuster. Mae cylchffordd, dosbarthiadau campfeydd, cerdded chwaraeon a theithiau cerdded lles ar gael i'r cyfranogwyr roi cynnig arnyn nhw.
Nod y prosiect hwn yw cefnogi oedolion ag anableddau dysgu trwy gymryd rhan mewn amrywiaeth o weithgareddau a fydd yn gwella eu hiechyd corfforol a meddyliol. Bydd y prosiect yn sicrhau bod y gweithgareddau newydd yn cael eu cynnwys mewn prosiectau cynaliadwy o fewn cymunedau pobl eu hunain. Amcanion y prosiect yw:
Dyma rai sylwadau enghreifftiol:
Dyma rai sylwadau enghreifftiol:
Cysylltwch a Paul.Jones@ceredigion.gov.uk neu ffoniwch 07812087968.
Cyflwynir ein rhaglenni dros Geredigion gyfan. Mae ein timau'n gweithio mewn 3 Hubs: North, Mid & South.